TRAINING II – RUMPFTRAINING

HARD-CORE – 2. Auflage

36,90 

Kategorie:

Handbuch für FitnesstrainerInnen und Trainierende – alles was Sie über Rumpftraining wissen sollten. 

Die Rumpfmuskulatur muss nicht nur mit einer hypertrophie- oder kraftausdauer spezifischen Belastungsform trainiert werden, sondern vor allem„reaktiv“. Eine richtige, zeitgerechte Kontraktion ist das Ziel. Reaktives Training bedeutet, dass eine überraschend und plötzlich auftretende äußere Kraft schnell wahrgenommen werden muss.

Dieses Buch berücksichtigt erstmalig neben statischen und dynamischen Rumpfmuskulaturübungen, den Einsatz und die Wirkung von reaktiven Belastungsreizen. Der folgende Übungskatalog ist in seinem Aufbau einmalig und bietet eine schrittweise Anleitung der Integration spezifischer Rumpfübungen in die Trainingsplanung von Gesundheits- und Leistungssportlern.

„All about your midsection“ – detailliert und praxisorientiert, mit über 250 ausführlichen Bildern.

  • Core Training of the past
  • „Reactiv“Core Training
  • Anatomie
  • Progression
  • Übungskatalog
  • Programmerstellung (Fitness, Volleyball, Football, Tennis)
  • Training – Halswirbelsäule

Produktinformationen:
Softcover – gebunden
Sprache: Deutsch
Größe: A4 (29,7 x 21 x 1,7 cm)
Seiten: 182
Gewicht: 950g
Autoren: Andreas Pürzel

  1. :

    Ich habe 2 Bücher von den beiden. Meiner Meinung nach die besten auf dem Markt und die lehrreichesten. Ich habe viel Kohle für Schrott während meiner Ausbildung ausgegeben. Hätte ich die hier eher gehabt hätte sich vieles erspart. So anschaulich und detailliert bringt es kaum jemand. Aber das macht in der Praxis halt den Unterschied. Die winzigen Details die bei vielen fehlen sind die Stellschrauben zum Erfolg. Habe gerade das 3 Buch bestellt . Einfach genial.

  2. :

    Bin absolut begeistert von diesem Buch! Ob das Ziel nun ein Sixpack, mehr Kraft bei den Grundübungen oder alltäglichen Bewegungen, Verbesserung in welcher Sportart auch immer oder schlichtweg ein gesunder Rücken und eine bessere Körperhaltung ist – hier drin wirst du die Antwort finden. Ich dachte bis dahin den Großteil der Rumpfübungen zu kennen die es da draußen gibt aber ich wurde eines Besseren belehrt (vor allem was man mit einer Hyperextensoin alles anstellen kann hat mich fasziniert).
    Daumen Hoch ist wirklich jeden Cent wert!

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