TRAININGSLEHRE | PLANUNG – MUSKELAUFBAU

27./28. APRIL 2019 | 09:00 – 18:00

 

Lerne, funktionierende Pläne individuell anzupassen und eigene Trainingsprogramme zu erstellen.

345,00 

Vorrätig

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Dieses Modul ist wie ein Kurs für Spitzenköche aufgebaut. Bodybuilder oder Menschen, die geiler werden möchten, finden hier ihre Erleuchtung. Zuerst lernst du alles, was du über die wichtigsten Geilheits-Zutaten wie Intensität, Volumen, Reizdichte, Trainingshäufigkeit, Übungsauswahl, TUT, Pausenzeiten, Periodisierung, Progression etc. wissen musst, um wohlschmeckende Gerichte selber zu erstellen und zu servieren. Danach wirst du mit bereits sehr guten Programmen für Fortgeschrittene bis Elite-Athleten konfrontiert, um eine Idee davon zu bekommen, wie die Besten der Besten im Muskelaufbau- und Fettabbaubereich agieren.

Die Besonderheiten jedes Programmes werden in diesem Modul wissenschaftlichen Erkenntnissen gegenübergestellt, Programme miteinander verglichen und neue Programme erstellt. Auch die Wichtigkeit der Genetik und wie ein Programm darauf Rücksicht nehmen muss – sei es auf die Physiologie als auch die Psychologie – wird akribisch behandelt.

Dabei gehen wir ins Detail: Wieso ist eine Zwangslage für Muskelaufbau im fortgeschrittenen Stadium vorteilhaft? Ist hohe Frequenz oder hohe Intensität zu bevorzugen? Welche Übungsauswahl benötige ich, um einer griechischen Statue zu ähneln?

Als Trainer sollten wir daran denken, dass es bei weitem nicht reicht, zahlreiche Übungen zu kennen. Die korrekte zeitliche Aneinanderreihung der Übungen mit der richtigen Anwendung der Belastungsvariablen macht aus einem Trainer, der viele Übungen kennt, einen, welcher Athleten hilft, ihr Ziel schnell und ökonomisch zu erreichen – sei es das Ziel, nun an einem Bodybuilding-Wettkampf teilzunehmen, 5kg an Fett abzunehmen und eine „gute Figur“ zu machen oder einen Oberarm aufzubauen, welcher es nicht mehr erlaubt, in einem konventionellen Kleidungsgeschäft einkaufen zu gehen.

  • Zielsetzung
  • Einsatz und Verständnis aller Trainingsvariablen
  • Beispielprogramme
  • Individuelle Programmanpassung
  • Wichtigkeit von unterschiedlichen Übungen, deren Auswahl und Ausführung
  • Progression und Periodisierung

Referenten: Andreas PürzelAlexander Pürzel

Ort: DAS GYM | Handelskai 340 | 1020 Wien

Einheiten:  16 Stunden

Unterlagen: Buch Trainingsplanung | Digitale Trainingsprogramme

  1. :

    … es ist Montagmorgen, zurück aus Vienna, zurück vom Wochenende voller Geistespump … Hypertrophie fürs Hirn …
    genau so wie man in Sachen Muskelaufbau erfolgreich das MUSKELVERSAGEN eingetrichtert bekommt, hatte ich gestern nach dem PRALLEN Wochenende das Gefühl am HIRNVERSAGEN angekommen zu sein …
    Maximale HYPERTROPHIE für die Birne!
    Ich kann die Seminare von Intelligent Strength einfach nur Jedermann aus voller Überzeugung empfehlen.
    … neuste Erkenntnisse der Wissenschaft … Praxiserprobte Methoden werden evaluiert … der ständige Kampf gegen Dünnheit und Schwäche … NoBULLSHIT … OIDA, DO IT!

  2. :

    Tolles Seminar! Hochmotivert kam ich vom Wochenende zurück und wollte gleich alles umsetzen! 🙂 Sehr empfehlenswert!

  3. :

    Wenn das Mekka der Österreichischen Trainingsszene zum Seminar ruft muss man hin. Auch wenn man in Linz wohnt, wobei ich für diesen Anabolsten aller Vorträge noch viel weiter gefahren wäre. Er hält genau was er verspricht, die besten Strategien in Training und Ernährung um eine geile Sau zu werden. Das kombiniert mit dem unverwechselbarem Schmäh von Andi&Alex macht es zu einem unvergesslichen Seminarwochenende von dem ich heute noch hypertrophiere wenn ich daran denke. Extrem weiterzuempfehlen! Geht voll drauf. #NoBullshit

  4. :

    Ein tolles Wochenende mit unheimlich vielen Informationen die einem auf eine sympathische und humorvolle Art näher gebracht wurden.
    Man merkt auch sofort mit wieviel Liebe die Vortragenden an das Thema herangehen und auf den ersten Blick weiß man,
    dass sie nicht nur viel wissen sondern es auch leben! Danke für das tolle Wochenende, ich freue mich auf das nächste Seminar.

  5. :

    Super Input, viel aktuelles Wissen und tolle Motivation für’s Training! Hat man gleich Lust, noch mehr und weiter zu hypertrophieren =D

  6. :

    Das MINDESTE ist meine positive Bewertung für dieses tolle anabole Wochenende. Ich habe schon zig Ausbildungsinstitute besucht und fand bei INTELLIGENT STRENGTH vorallem 3 Jungs die wissen was sie reden sowie alles unter einem Dach, Trainingsmöglichkeiten danach und Essen zwischendurch. Nicht nur theoretisch sondern auch praktisch toller Vortrag!!! Ich komme sicher wieder. Eine Empfehlung für alle die den Extraschritt gehen wollen!!! Danke💪

  7. :

    Kurz und Knapp: Wissenschaftlich fundiertes Wissen in Kombination mit der Praxis.
    Habe schon 2 Ausbildungen hinter mir, die nicht ansatzweise so geballt mit Wissen waren.
    Ganz wichtig: ALLES IST PRAXISNAHE –> NO BULLSHIT
    Jeder, egal wie Fortgeschritten, kann was mitnehmen.
    Danke für das geile Seminar!

  8. :

    Ärger geil. Alles wurde sehr verständlich, mit leiwaunden Metaphern erklärt. Jeder der sich nur ansatzweise dafür interessiert zu hypertrophieren sollte an diesem Seminar teilnehmen. Man kanns nicht oft genug sagen, die Art und Weise wie das Wissen weitergegeben wird ist geil.
    Over and out.
    Dere

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